■深圳卫生中心分析了1998年至2005年的350,000名深圳公务员和员工的体格检查结果。结果表明，健康状况不乐观，正常人的数量仅占总数的四分之一。

■要摆脱次卫生，请注意四个主要余额：大脑皮质的兴奋性和抑制功能的平衡；饮食结构的平衡；精神工作和体育活动的平衡；以及人类情感的平衡。

[该报纸的新闻]（记者Yu Hairong）昨天，第十个中国卫生行业发展论坛跨境和三个位置健康管理实践实践和医院发展交流会议在深圳市Qilinshan Sanatorium举行。来自台湾海峡两侧的许多专家和三个位置都集中在卫生管理服务上。讨论了问题。专家一致认为，医疗模式必须改变，预防疾病的“门户”必须向前发展。只有通过发现早期和介绍人体中隐藏在人体中的疾病因素，我们才能真正减少医疗费用，改善生活质量并从上游解决“人们疾病”的问题。 “困难且昂贵的医疗”问题。中国人民政治咨询会议国家委员会科学，教育，文化，卫生和体育委员会副主任Sun Longchun，卫生部前副部长兼国家卫生企业企业管理协会主席论坛并发表了特殊演讲。

过度压力会导致亚身体

在会议上，人口的下级健康问题受到了专家的广泛关注。什么是亚卫生？该论坛执行董事长Chen Xiaofeng教授告诉记者：所谓的副健康是指在健康和疾病之间感到不高兴和没有疾病（也称为第三种状态）之间的状态。亚身体的表现很复杂，最常见的表现是降低活力，反应能力，适应性，免疫力和性能力。例如身体疲劳，对感冒的敏感性，丝毫运动时的疲劳，汗水，食欲不振，头痛，失眠，焦虑，人际关系中的不和谐，家庭关系中的不和谐，性功能障碍等。研究表明，有75％的人已经表明世界上处于较低的状态。慢性疲劳综合征是健康的更严重的症状。由于不健康的生活方式和激烈的社会竞争引起的精神压力过多，慢性疲劳综合症在年轻人和中年人中非常普遍。特别是，企业首席执行官，专家，教授，领导干部和技术人员的发病率高达80％。

陈小芬教授告诉记者，深圳卫生中心从1998年至2005年分析了深圳总共350,000名公务员和员工的体格检查结果。结果表明，健康状况并不乐观，健康的人数占了健康的人数总数的4％。一部分。发病率最高的是高脂血症，超过25％，即每四个人中有一个患有高脂血症，其次是脂肪肝，高血压，肝炎B，高尿酸血症，糖尿病，石头，石头和其他疾病。

替代卫生的原因是什么？会议上的专家认为，这主要是由人体内部环境和元素中的八个主要失衡引起的，主要是：心理失衡，元素失衡，激素失衡，营养失衡，代谢失衡，酸碱失衡，酸碱失衡以及Yin和yang和yang and yin and yin and yin and yin 。 ，动态和静态失衡。一些专家还认为，亚健康的根本原因在于大脑。精神压力会长时间积累，大脑过载，这会阻碍脑细胞及时补充氧气和养分，导致内分泌功能障碍，交感神经系统的过度兴奋以及自主神经系统的失衡，导致大脑，导致大脑疲劳，从而引起整个身体的疾病症状。

确保每年至少进行一次体格检查

在会议上，许多讲话的专家指出，不容忽视的副健康。如果未认真对待亚卫生，它将发展为疾病。专家特别强调，应每年至少确保定期进行体格检查。南京传统中药医院的周尚教授指出，体格检查可以使您能够及时知道身体功能的下降和衰老，以及体内是否浪费过多。例如，体格检查，心电图和超声检查可以揭示心脏和大脑等冠状动脉等的变化，血液检查可以揭示血脂和血液尿酸是否过高。

根据体格检查，医生应加强健康管理，全面管理人群的健康风险因素，提供科学健康指导，干预健康的生活方式，并预防和治疗疾病。研究表明，合理的饮食，适当的运动，戒烟和酒精限制，心理平衡和足够的睡眠可以将癌症的风险降低35％，糖尿病，糖尿病增加50％，高血压降低55％，冠心病和冠心病。 75％。平均寿命延长了10年。

摆脱副健康，注意四个主要余额

江苏省Subei人民医院的黄小教授扬州大学临床学校发行了“健康处方”，以摆脱副健康。他指出，应该注意生活中四个主要的平衡：首先，兴奋性和抑制性功能之间的平衡。根据帕夫洛夫（Pavlov）的理论，白天人们处于兴奋和高能量的状态，晚上他们处于抑制状态，使他们的睡眠更加舒适。第二个是饮食结构的平衡。 “糖，脂肪，蛋白质，维生素，微量元素，电解质和水”的七个营养元素必须根据营养比例进行科学和合理的比例。摄入50多种营养素是预防肥胖和代谢障碍综合征的关键。最佳调整方法。第三个是精神工作和体育活动之间的平衡。在现代，越来越多的人患有脑疲劳，体育活动越来越少。 Hua Tuo的“流水不腐烂，门铰链不会变成甜菜根”，只是说明了生活在运动中。步行或慢跑应每天达到15,000至20,000步，以保持身体舒适。这是合适的。第四是人类的情感平衡。您必须每天获得情感流利，以便在身体和精神上保持健康，并充满信心和希望，对学习，工作和生活充满信心。否则，很容易变得沮丧并产生负面后果。

黄小教授还引入了八种“吃”亚身体的方法：当您患有失眠和健忘时，吃更多富含钙和磷的食物。富含钙的食物包括大豆和牛奶；富含磷的食物包括菠菜，栗子，葡萄，鸡，土豆和鸡蛋。当您的神经敏感时，您可以适当地吃蒸的鱼，但加入一些绿叶蔬菜。当您精疲力尽时，您可以在嘴里咀嚼一些花生，杏仁，腰果，核桃和其他干果，这对恢复身体具有神奇的作用。当您的眼睛疲倦时，您可以订购鳗鱼吃午餐，因为它富含人体所需的维生素。此外，吃一些用韭菜的炒猪肝也有一些影响。当大脑疲倦时，花生，瓜子，核桃，松子和榛子等坚果在增强大脑和增加记忆方面非常有效。当压力太高时，维生素C具有平衡心理压力的作用。当脾气恶劣时，钙会使您的心情平静下来。牛奶，乳酸，奶酪和干鱼等乳制品非常丰富，这有助于消除愤怒。当您分心时，应补充维生素C和维生素A。