我不知道它何时开始，但是最初纯粹的运动和健身团队也与一些不想运动和健身的女性混合在一起。我将它们称为“体育和健身足球”。因为他们在体育和健身团队中看起来如此突然并且不合时宜，所以它们是如此丑陋：他们穿着衣服暴露了，穿着衣服夸张，假装表现，这会影响他人的运动和健身，这会使许多真正想要运动和健身的人非常恶心！

这使我们想起了关于运动和健身的利弊的争议。

上个月第三次，近9点钟，我的一个朋友突然遭受了大规模的心肌梗塞，同时长途跋涉（毛um乱）并当场死亡（当时，120辆救护车在不到10分钟的时间内到达，但我的紧急医生发现我的朋友没有生命的迹象）。遗憾的是，生活的生活在58岁时突然结束了！我的朋友之所以去世的原因是他患有心血管疾病（慢性冠状动脉粥样硬化心脏病），并且他一直做得很舒适（在政府市场监督和行政部门中）。此外，他一生中一直讨厌有氧运动，因此他的心脏抗心不良。在过去的两年中，他听说狂野的体重可以减轻体重（他的体重比标准差一点）和健身，因此无论他的心血管疾病如何，他都加入了当地的夜间跑步团队。

根据参与紧急事件的医生的分析，我的朋友不知所措，因为那天晚上他已经麻烦了。

大量运动医学数据通常可以通过有氧训练来改善心脏功能。例如，通过正确的呼吸练习，例如吹气球，收缩嘴唇呼吸和腹部呼吸，以及适当的慢跑，游泳，太极拳和瑜伽，您可以提高肺活量，改善肺通风和通风功能，并改善心肌细胞的性能。这确实可以减少心脏病的频率，并且对身体非常有益。但是请记住：不要过量！

“生活在运动中”，这句话深深植根于中国大陆的人们的心。然而，经过广泛的研究，“生命正在运动”的提议者不是医学领域的专家，而是法国思想家伏尔泰（1694.11.21-1778.05.30），但有些学者认为这是亚里斯多德所说的（生活在动作，生命的本质在运动中）。

在这里，我不会进入“生命中的生命”的作者的境界，而是无论是亚里士多德还是伏尔泰，他们的知识和专业知识与医学领域无关。

然而，据百度百科全书学者称，生活在体育运动中的重要主张是体育哲学和生活的观点。他认为，这句话是法国哲学家伏尔泰（Voltaire）在18世纪提出的著名声明，并指出生活的运动是物质运动的先进形式。蛋白质植物是生命运动的物质基础，生命运动是蛋白质体的固有属性和存在方式。生命的内涵在于：生命的诞生在于运动，而运动是生命诞生的先决条件。没有物质运动，就不会产生生命。生命的存在在于运动，而运动也是生命存在的基础。为了维持生命的存在，它也与物质运动密不可分。生活的发展在于运动，而运动是生活发展的驱动力和来源。它的扩展是：生命运动不仅包括植物，动物和微生物的运动，还包括人类活体的运动；对于人类的生活，它不仅是指机械运动，还指物理运动，化学运动，社会运动和思维运动；它不仅包括宏观的身体运动，还包括微观细胞运动，分子运动和许多其他形式的运动。

但是，有些学者认为这句话是有偏见的：“'生活在锻炼中'是世界上最大的谎言，它误导了许多人。我怎么能看到它。如果这句话是指运动？我认为这是不准确的，那是不准确的，并鼓励人们努力锻炼。相反，那些不喜欢运动的人并不短，我的感觉与男人的生活更长，而男人则更加压力，而男人则更加压力吸收营养，甚至促进人类健康，但肯定会对某些人体器官造成损害，从而导致它们过早退化。这就是为什么体育可以使人们在短时间内使人健康，但不能使人们长寿。人们来到世界并不容易。我们不仅必须考虑健康，还要考虑长寿。两者都必须考虑到。实际上，要完全和客观地以一种完整而全面的方式解释生命的现象，应该说生活在于人体的运动。只有当人体的内部运动不正常时，即在消化不良和血液循环差的情况下，我们才必须使用运动运动。因为运动锻炼是有代价的：也就是说，有些器官受益，有些器官受到损害。寿命的长度不是由最好的器官决定的，而是由损坏的器官决定。因此，我认为最好使用不会损害人体器官的静态运动！”

另一位学者的文章还传达了上述学者的肯定：“'生活是无尽的，运动是无尽的。

1。它是“生活在运动”还是“停滞使人们长寿”吗？

实际上，科学家发现，小鼠和兔子等小型哺乳动物的心率很快，但是它们的寿命只有几年，而大型哺乳动物（例如鲸鱼）可以活到几十年，而其心率仅为每分钟20次。因此，科学家认为，缓慢的心率更长。

医学研究也证明了这一现象。研究发现，心率越快，体内的交感神经越活跃，肾上腺素等激素的分泌就会增加，因此血压会增加，心消耗也会增加。

外国已经对不同年龄段的人进行了26年的随访调查。结果表明，心率低于50或以上每分钟80次的人的死亡率将增加。每当心率更高时，平均预期寿命会降低4个月，而心率约60次每分钟的人将寿命更长。

此外，该研究还发现，长期运动的人在运动过程中行使心率比正常人高得多，但在休息时的正常人要低得多，而这些喜欢运动的人比正常人长得多。

这证明了“生活在运动”。但是，这并不意味着您可以过长的寿命过度运动。一切都应该是中等的，锻炼也是如此。

过度锻炼可能带来以下危害：

肾功能的影响：过度锻炼将导致肌肉溶解，肌肉中的肌红蛋白在肾小管中形成结晶，从而导致肾小管阻塞，从而影响肾功能。

运动性贫血：在过度运动时，人体会排出大量汗水，这将导致大量的金属离子（例如血液中的铁离子）损失，导致铁缺乏性贫血，也称为运动性贫血。

脱水：过多的运动将减少大量汗水，这也会导致人体流失很多水，这会导致脱水。例如，在炎热的夏季，过度的运动将导致中风。

因此，只有适度的运动才能使人们的寿命更长，那么如何被认为是温和的？

2。适度的运动会使人们的寿命更长

美国的约翰·霍普金斯医学院（Johns Hopkins）医学院曾对70岁以上的6,500人进行了医疗记录调查。此外，他们还测试了他们的跑步强度和运动负荷。

结果表明，如果他们坚持每天步行或骑自行车约30分钟，那么70岁以上的老年人的长寿可能性将翻了一番。调查表明，强大的人的寿命至少比身体健康的人长10年。

研究人员说，这一结果证实了寿命与高血压和糖尿病等危险因素无关。如果没有运动，无论是否存在健康危险因素，死亡的风险都是相似的。

但是，如果您想通过锻炼来维持寿命，则还必须控制运动量。一些专家说，与运动前的心率相比，运动后的心率增加约50％时，这是相对适当的运动量。如果超过此范围，则意味着练习太多，运动的强度应减慢。

心率的提高仅仅是依靠自己对身体的看法而不准确。如果运动前后的心率不准确，则很容易引起过多的运动。这样，运动就成为降低寿命的“凶手”。因此，在日常运动中，如果您想准确掌握运动前后心率的波动，则可以随身携带智能手镯，以帮助您随时掌握身体健康。游泳爱好者不必担心。该智能手镯不怕水，因为它还具有防水和防电功能。

此外，如果锻炼后出现头晕，难以呼吸和脱水等症状，这也意味着过度运动不仅对长寿和健康不利，而且对身体造成伤害。

实际上，除了运动外，还有一些因素决定您是否可以长寿。

3。长寿也与个人身体状况有关

中国老年人协会进行了一项调查，发现在长期寿命的老年人中，决定其长寿的60％的因素来自自己。最重要的因素是心态。长寿的大多数老年人都乐观和开朗。

第二个是睡眠。当人体确保足够的睡眠时，身体功能正常的所有功能，体内的垃圾和毒素就会排出，并且身体的免疫力更强，因此更健康，更长。

此外，与他人进行深度互动的人寿命更长。当遇到挫折和困难时，这些亲密的朋友愿意听取您的声音，帮助您解决问题并发泄负面情绪，以免您“受苦”。

现代医学还证实，大约90％的人类疾病与情绪抑郁有关。当一个人整体处于抑郁状态时，人体的免疫系统将被破坏，高血压，冠心病，癌症等。

但是，具有乐观和积极态度的人具有平衡的功能，这对健康和长寿更有利于。

退休后许多人的目标突然消失了，他们的精神状态和健康将逐渐下降。一些生活在发呆的人也将处于负面状态，这会影响他们的身体健康，并使他们更加难以忍受更长的时间。

因此，具有目标，乐观和积极态度的人更有可能健康，持久地生活。因此，在确保良好的饮食和时间表的同时，您也必须每天都有良好的心情，这更有利于您的健康。透明

我们如何看待静止和运动对生活的影响？作者建议讨论“黄尼尼吉”中的相关讨论。

在黄皇帝内心经典的第一章中，它清楚地指出：“古老的人知道他们在阴和阳，与命理学，常规的食物和饮料和谐相处，并有正常的日常生活，因此他们可以与身体和精神一起工作，并结束生活，并在一百年后过着生活。

当时的人不是这样。他们将葡萄酒视为泥浆，总是很妄想。他们喝醉了进入房间，因此他们想耗尽本质来消散自己的真实本性。他们不知道如何持有它，并且不时保持精神以保持自己的思想快乐，并且处于重生状态，因此半年后他们正在下降。

古代圣人的教义都被称为“邪恶和邪恶风”。有时，他们避免了它，并保持镇定和无知，然后是真正的能量，保持精神向内，疾病是安全的。

因此，野心是闲置的，但欲望却少了，思想是和平但不害怕的，身体累了，但又不累，能量是服从的，每个人都遵循他们的欲望，他们都得到了想要的东西。因此，人们喜欢食物，让他们的衣服享受，并享受习俗。他们不互相佩服。因此，人民被称为简单。

因此，欲望不能用尽他们的眼睛，欲望和邪恶不能使他们的内心，愚蠢，明智和明智，也不害怕事物，因此他们与Tao保持一致。因此，那些可以活一百年但保持动作不变的人是因为他们的美德并不危险。

尽管许多外国学者的研究很早，尽管“黄尼尼吉”是很早就写的，但“黄妮·尼吉”中的许多讨论都可以代表医学的未来发展趋势。

2011年5月，联合国教科文组织国际世界工程记忆咨询委员会（IAC）举行了第十次会议，以批准中国古代中药文件“ Huangdi Neijing”和“ Materia Medica的Compendium of Materia Medica”，并将其包括在“记忆世界名录”中。审查委员会高度评估了这两本古代书籍的独创性和历史，科学和文化价值。这两件作品的选择对于将传统中药进入世界具有重要意义，这是中国传统医学经典和文档进入世界文档保护项目的重要成就。根据《美国杂志的性质》，中药将包括在全球医学大纲的最新版本中。有关中医的信息将写入全球医学大纲第11版的第26章。本章主要解释了传统医学的分类系统，并将在2022年在世卫组织中实施。

“仍然是空的，遵循真实的能量，保持精神，一直处于内在状态？！”

“黄迪·尼吉（Huangdi Neijing）”句子看起来很简单，但是正如一位学者所说：在过去的几千年中，这16个单词被许多经文引用，许多人经常读它们。简单而普通的诗歌词实际上暗示着天地给出的生活信息，揭示了自然界所有事物的无尽定律，还体现了古代贤哲的经验摘要。但是，有多少人理解它，理解它，以及有多少人真正相信它？有些人认为这是当代人的精神疾病的好方法。但是我认为无论何时，这都是身体和精神疾病的好方法。

什么是宁静？什么是虚无的？一般而言，它是指一个人的平静性格，简单的个性培养，优雅的欲望和广泛的思想。从广义上讲，这是对名望和财富的及时漠不关心，与自己不切实际且不兼容。同时，这是一种信念和追求：对世界上美丽事物的坚定信念，以及对世界上幸福的精神生活状态的追求和希望。就像阳光一样，雨水和露水总是伴随着人类的意志和毅力。空虚，安宁，放松和守卫可能是这16个单词的核心。宁静和虚无时，胸怀开放，胸怀开放，在与他人打交道的情况下，而不会失去原则而不是放弃底线。长寿经验的积累形成的是平静，平静和细致的。这也是世界上对美丽，丑陋，善与恶的爱与仇恨之间的明显区别。这是老挝的想法“做自己做的事情，不做自己不做的事”，这是自古以来对圣人的信念。后来，佛教文化被广泛引用为“空虚的极端和保持安静”，反映了佛教所提倡的事物的精神含义，通过无所作为的道教治理，空虚和纯洁的看法，儒家世界的伟大美德和野心，以及思想和自然的启发性！

但是现在，这种思维意识已被大多数人放弃。为什么现代人如此浮躁？他们渴望在遇到事物时成功吗？这种浮躁不是因为现代人具有很大的竞争和压力，而是因为他们不镇定。灵魂不平静，潜意识扩大了。这是灵魂的躁动和焦虑，缺乏远见，规律性和独创性的盲目服从心态，是对事物的早期发展趋势的无知或忽视，以及时空和空间的进化定律。这是最重要的事情。就像当今社会中的每个人都想发钱一样，“财富”来自哪里？

让我们谈谈运动和健身问题。

现在，在全国各地每天的清晨和晚上，许多人似乎都加入了体育和健身的行列。但是，根据许多记者的调查，其中许多实际上并不是真正的运动和健身爱好者，而是一种赶上时尚和展示自己的方式。难怪我总是会看到运动和健身中的许多人以多彩的方式打扮。事实证明，这些人正在“假装人”。

锻炼可以运动，但这并不意味着您可以通过锻炼很多人来过健康而长寿。我不会说太多其他事情。只要我们调查一些职业运动员，有多少人可以成为长寿的明星。相反，大多数运动员的寿命相对较短。反过来，这证明了“黄色皇帝的内部经典”的论点，即“使用静止性控制运动”更加健康，这也表明“生活在锻炼中，健康和寿命在于适当的运动。”

现在，许多人加入了体育和健身的行列。但是，根据许多记者的调查，其中许多实际上并不是真正的运动和健身爱好者，而是赶上时尚和展示自己的表演。难怪我总是看到运动和健身中的许多人以多彩的方式打扮。事实证明，这些人是“体育和健身女性”和“假装人”。

运动可以运动，但这并不意味着很多运动可以导致健康和寿命。我不会说太多其他事情。只要我们调查一些职业运动员，有多少人可以成为长寿的明星。相反，大多数运动员的寿命相对较短。反过来，这证明了“黄色皇帝的内部经典”的论点，即“使用静止性控制运动”更加健康，这也表明“生活在锻炼中，健康和寿命在于适当的运动。”