是否购买私教课？骑士的亲身经历与建议，帮你做出明智选择

本文主要希望帮助那些在挣扎着上课的朋友。骑士谈论自己的感受，希望为您提供参考。

在讨论这个问题之前，骑士想澄清两个要点。

首先，如果您的300-500的私人补习班对您不负担，只是说，您很坚强并且有健身的想法，那么骑士建议您购买，购买，购买，毕竟，身体健康绝对是最具成本效益的投资。参加私人补习课，尤其是优秀的教练，可以帮助您避免许多弯路，并避免为自己造成问题。并且有教练敦促您上课可以被视为监督，这可以在一定程度上减少您的懒惰。

其次，每个人都必须首先了解什么是健身。为此，骑士一开始就没有明确的健身概念。那时，他只是想运动并保持健康。但是实际上，通常可以通过进行一些有氧运动（慢跑，椭圆机，跑步机，游泳等）来满足这一要求。

健身是身体健康要求的进一步。除了心肺功能和身体健康之外，健身还将锻炼身体的整体品质，例如协调，平衡等，还将涉及肌肉的锻炼和后期塑造。根据骑士在课堂上的经验，它是锻炼几个主要的肌肉，胳膊，肩膀，腹部，背部，腿部和胸部，主要是这六个部分。

如果您没有这些需求，则无需参加私人课程。坚持每周两到三次坚持有氧运动已经很健康。

私人教练的价格取决于教练的声誉。平均每个课程通常为300-500，一个班级为每班一小时。

在了解什么是健身之后，如果您确实有这种需求，那么骑士建议您尝试购买6-12堂课。

现在有很多健身应用程序。人们可能会认为自己可以取得与应用程序练习相同的结果，但是健身设备的固定设备很好，通常不会有大问题。最多，它们只是无法正确锻炼。锻炼后的线不好，某些部分无法锻炼。但是，免费设备和一些自重运动可能会造成一些伤害。如果没有动作，那真的越难，受伤就越严重...

如果您是纯粹的新手，则无需在6-12堂课后继续购买课程，因为纯粹的新手可以完美地使用一个小时的课程。通常，由于身体健康，您无法完成教练的计划。在这堂课中，几乎没有什么可以学到的。参加这6-12堂课的原因只是让教练调节他的动作。他接下来可以自己练习。身体健康改善之后，他将参加更多课程。对于像骑士这样缺钱的穷人，这可以说是最好的方法。

接下来，让我们谈谈这12个骑士的一般内容，以便每个人都能有直觉的感觉，并更好地决定是否购买课程。

骑士买了12堂课，在买班之前，他还提供了试用课。这堂课可能是个人考验。教练会教您许多运动，以使您达到极限，具体取决于您可以做多少或持续多久，并且对身体健康有粗略的了解。

接下来的12个课程将分别锻炼两个周期，分别锻炼手臂，腹部，背部，腿部和胸部。然后，每个类将具有几个相应的运动集。例如，胸部将涉及胸部上部，中部和下部的肌肉，并将有相应的运动，包括固定设备和免费设备。一组中通常有两个动作，一组动作休息了数十秒，然后执行下一组，通常执行四组以替换下一个动作。这样做之后，一个小时将过去一个小时，教练将要求您进行大约30分钟的有氧运动。

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就是这样。我相信，真正的新手现在必须对健身有更清晰的了解，而在努力购买课程的朋友可能做出了一些决定。

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