去健身房听起来像是一个特别时尚的概念，但是如果您追踪人类健身的历史，那将是一个长篇小说。数千年前的人类根本没有健身房，他们不知道跑步机是什么，但是当时他们的身材比我们现在所练习的要好。人类健身在历史上发生了什么样的进化和变化？让我们重新开始并在五分钟内了解人类健身史。

第01部分

原始年龄：要生存，您必须锻炼

离讲不远。大约是公元前10,000。当时，声音经常在人类的思想中回荡：“奔跑，如果您超越危险，您可以生存。”在当时相对严厉的自然条件下，“加强身体”是人类远离危险的关键因素。

在此期间，人体的功能迅速发展。除了简单的“跑步”外，他们还知道如何缓慢行走，平衡，跳跃，爬行，攀爬，提起物体，携带，投掷，赶上和对抗，以更好地适应。野外的生活，甚至早期的舞蹈，在饮食和饮酒时被视为一种创造，而没有野生动物的威胁。

原始的人没有任何健身计划，他们的数字在日常生活中通过生存本能完全培养。

猜猜我们消耗了多少卡路里

■在部落时代，男人，女人，年轻人和老人都必须灵活而坚强，以便在与自然和野兽的对抗中生存。

第02部分

新石器时代：农业带来改变

公元前10,000至8,000人，人类进入了新石器时代的时代，开始学习如何耕种，这通常被视为人类文明史上的第一个黎明。

知道如何耕种的人不再厌倦了匆忙，而是开始在固定地点建造房屋。人类活动的内容已从狩猎和放牧变为重复的每日农业劳动。以前的跑步，跳跃和向前爬行，突然之间是毫无用处的。在相对封闭的农业环境中，各种行动变得比以前更简单，更安全。攀登梯子和攀登树完全不同，对吗？

第03部分

古代帝国：捍卫国家的运动

从公元前4000年到公元476年罗马帝国的倒闭，人类文明的进步伴随着连续的战争，从古代巴比伦到古埃及和古老的波斯，以及后来的古希腊和古罗马。男孩从很小的时候就接受了军事训练，所以为什么来自呢？战争准备。

当时的军事训练的目的是明确的：在各种地形上行进，跳跃和爬行，举重，裸露的手和一些武器训练等。流行 - 历史上记录的最早的体育会议出现在古埃及，这是最早的奥运会。最早的运动来自实际的战争和生存需求 - 赛车，跳高，投掷（铁饼或标枪），摔跤。

除了军事化的训练外，古希腊人和罗马人还对人体展现的力量和美丽也非常热情。智慧和身体形状的结合是他们追求的最终目标。从那时起，这种身体形状成为了对战争的超越需求。更高的追求。

■早期健身场所

■关于运动的古代雕塑

第04部分

中世纪：基本上放弃体育锻炼

公元5日至15世纪进入了黑暗的中世纪，封建分离主义导致了频繁的战争，教会统治非常严格，控制着西欧的文化教育。他们不仅在实践中采用了不同程度的禁欲主义，而且同时采用了。我相信有一个救世主愿意以生活为代价为信徒换死后的永生。

目前，身体被认为是一种忍受疼痛的微不足道的乌龟，也无法谈论体育锻炼。除了对战争进行体育锻炼的一些贵族和雇佣军外，绝大多数人只能通过农业劳动来增强自己的身体。

第05部分

文艺复兴时期：重新开始

文艺复兴时期（1400-1600）打破了中世纪时代的黑暗束缚，对人体的探索再次开始。这次，它全面包含了多个内容，例如人体结构和功能，人体解剖和运动。

维多利亚是一位著名的意大利人文主义教育者，在1420年建立了学校的“快乐之家”。她不仅对道德教育的重要性，而且还具有体育锻炼，将体育与知识教育联系起来，并认为健康的身体是学生的基本条件智力发展。

1569年，意大利医学科学家H. Mercurialis出版了《体操》一书。该书介绍了古希腊体育的目的和分类，描述了古希腊跑步，跳跃，射击，球，舞等等体育赛事，并讨论了古希腊各种体育赛事的医学效果以及重新参与这些运动。这本书对子孙后代有深远的影响。

■Merculiaris的“体操”攀岩和平衡练习

第06部分

工业革命之后：欧洲和美国不同

工业革命的出现导致传统手工业工业被机器行业取代。看似简单的变化严重影响了人类生活和发展的各个方面。机器的广泛使用大大减少了人类活动的数量，而出现的是人类的独立运动。在整个人民中保持健康和力量，以应对可能的战争威胁，这已成为整个人民之间的共识。

（i）欧洲：一百朵花绽放

1774年，JB Bazedo在德国建立了一所新的和模范的学校，名为《慈善事业》，也称为“平等待遇”学校。学校专注于培养学生的身体健康，并且有各种体育课程，包括摔跤，田径，马术主义，剑术，剑术，拱形马等。更适合运动。从那时起，体育教育就开始在欧洲晋升为学校教育的重要组成部分。

■由Guccimutes设计的健身设备草图在“青年体操”一书中

■插图在“青年体操”一书中，人们通过攀爬绳索和杆锻炼

1794年，德国运动员JCF Guts Muths后来成为后来的“现代运动之父”，建立了一个完整的运动课程系统。他的书《青年体操》成为西方世界中受欢迎的体育手册。 。

■Yaen，“体操之父”

1810年，“体操之父”弗里德里希·贾恩（Friedrich Jahn）出现在历史舞台上。他主张的“政治运动”对欧洲和美国国家产生了深远的影响。为了应对拿破仑的入侵并振兴德国民族精神，他领导着组织体操青年训练。 ，户外远足，并于1811年在柏林成立了德国的第一个体操场地，并成立了体操协会。也是Yaen发明了男士体操，例如拱顶马，戒指和单杆和双杆。

■在德国举行的早期体操节

同时，瑞典体操也与德国体操同等。在他的书《体操的一般原则》一书中，他的领先人物林将体操分为教育体操（出于自然和协调的身体各个部位的发展）。士兵体操（目的是熟练使用武器和与敌人打交道），医学体操（目的是纠正身体缺乏和促进身体的平衡发展）和有氧体操（目的是表达人们的思想和感觉） ，主要特征强烈枯萎了身体，身体各个部位的协调发展。与德国体操相比，瑞典体操强调军事职能，同时还专注于人体本身的改善和发展，并关注人体的健美运动和平衡的发展。这是世界上一项现代运动。重要的部分。

■德国人的体操理论对英国体育教育产生了重要影响

在同一时期，在英格兰，达尔文对“优胜党生存”的看法很普遍。为了攀登进化金字塔的顶部，英国也开始注意体育学习和体育锻炼。 1849年，第一次英国体育比赛在皇家军官学校举行。 1858年，苏格兰人迈凯轮在牛津大学开设了第一个配备设备的体育馆，那里有12名军官接受了培训，并将他们在这里学到的健身技能带给了英国军队。

■牛津大学体育馆

简而言之，在这个欧洲时期，您会看到身体形状升高到与种族生存和民族身份有关的重大事件，并且与政治和军事非常紧密地融合。

（ii）美国：紧随其后

美国大陆在海洋另一端的情况不同。由于没有战争入侵，美国人的危机感将在以后出现。

凯瑟琳·比彻（Catharine Beecher）是美国体育发展的先驱。除了主张在学校日常教育中纳入体育教育外，他还提倡男人和女人都需要参加体育课。 1823年，她成立了哈特福德女子学校，是第一所向女孩开设体育课的学校。

几乎同时，许多德国移民涌向美洲，将德国体操的本质带到了美国。 1824年，德国学者查尔斯·贝克（Charles Beck）模仿了雅恩（Yaen）的方法，并将户外体育场驱车前往马萨诸塞州，并在体育场为德国体操设备建立了所有设备，使体育成为美国学校课程的正式部分。

达德利·萨金特（Dudley Sargent）是另一个为美国体育做出重大贡献的人，他于1879年至1919年退休，是哈佛海明威体育场的负责人，他无情地从事德国和瑞典体操。将内容传授给美国人。 1902年，他是第一个创建男性身体机能测试概念的人，并震耳欲勃地指出：“不锻炼的结果是变得胖，丑陋和愚蠢。”

看着欧洲和美国，尽管目前已经出现了许多运动理论，但“体操”或“健身”的概念尚未发展和成熟。人们更关心锻炼自己的身体，例如一些实际的身体。运动技能和力量训练等。健身设备的崛起和肌肉男性的出现都在20世纪。

■斯巴达竞赛的历史悠久，这项运动的原型一直在19世纪。

■19世纪健身设备

第07部分

现代健身运动的兴起

“健身”的概念已得到推广和普及。我要感谢法国人Edmond Desbonnet。他撰写了许多与健身有关的文章，并伴随着男性和女运动员的照片，并使用了健身概念。在整个欧洲晋升。他本人在此过程中也有很多收获。在他的顶峰上，他在欧洲拥有200多个健身中心。去健身房成为欧洲上层阶级的时尚选择。许多早期著名的健美星从De Niro的哲学中受益。

另一方面，伯纳尔·麦克法登（Bernarr Macfadden）成为健身领域的领导者。他不仅发明了最早的胸部剪裁机，该机构创立了“体育”，这是世界上最早的健美杂志之一，在1903年，这是第一个举办健美比赛并赢得了查尔斯·阿特拉斯（Charles Atlas）的象征，这是健美业的象征。到1935年，麦克菲登（McFedden）的出版帝国拥有3500万读者，他本人成为百万富翁。

可以说，德尼罗（De Niro）和麦克菲登（McFedden）为人类健身行业蓬勃发展开了窗帘。从那以后，这已成为每个人通过锻炼保持良好人物的共识。如今，健身中心和各种健身设备都可以在任何地方看到。有无数的健身杂志，书籍，DVD，甚至是移动应用程序，都具有相同的目的 - 如何在最短的时间内开发最时尚的人物。

在过去的一个世纪中，人类已经花钱在身体形状上 - 振动腹部乐队，教育教父Lalanne的视频，Jane Fonda的有氧运动，Bofei Home Fitness Equibment，大腿健美运动员，肚皮轮，跆拳道，跆拳道，PITRES，PITRES，PITRES，PITCLING，P90X培训视频视频视频视频视频视频视频视频培训视频视频》视频视频视频视频视频培训视频视频》视频视频视频培训视频视频视频》 ，Wii健身游戏等，总是有一个适合您的。

■在20世纪出现的健身房的原型

第08部分

当代健身文化：我们失去了什么？

尽管健身文化很受欢迎，但我们需要停下来反思：在这个漫长的过程中我们已经获得了什么？

优势是：体育锻炼已成为全人类的共识。我们比人类历史上的任何时候都更了解身体，更多地关注我们的健康，并积极地表现出行动。我相信在您居住的社区中找到一个。体育馆不是一项艰巨的任务。

但是与此同时，对健身的过度依赖使我们远离了自然，而不是历史上的任何时候。尽管目前的医疗水平和健身行业是空前发展的，但世界卫生组织最近的一份调查报告表明，美国人的平均预期寿命比1993年小。

■尽管我们现在拥有无数的健身方法和健身设备，但我们的身体形状仍然比祖先差得多。

一个非常重要的原因是，随着技术的发展和生活的便利，人类不再像过去那样具有强大的锻炼动力，并且每个人都非常容忍“胖人”。由于自我管理不良，因此具有身体形状。扭曲的人在当前不会得到社会的苛刻。

更重要的原因是，大多数人，无论是“适合”或“减轻体重”，都真正追求“看起来时尚”。去健身房已成为一个微不足道的“例行”，而不是真正承诺运动。去运动的乐趣。面对数百种运动方式，我们完全迷失了。

第09部分

未来：找到最初的意图

我们都可以预见，技术的快速发展将为健身行业带来持续的新活力。例如，智能可穿戴设备可以随时监视和记录各种人类数据。您可以在移动终端的显示屏幕上清楚地看到它，然后使用各种数据分析图表，并使用高科技手段来掌握和管理您的物理状况。

当然，这不是一件坏事，但这真的是正确的方向吗？我们对技术的依赖不会使我们变得越来越懒惰，对健身的真正含义更加无动于衷？也许更值得我们努力的是重返自然，并回到人类行使身体的最初意图。

“在笼子里饲养的鸟永远无法理解飞行。”我们在体育馆里大量出汗的人也开始忽略我们身体的真正需求。尽管我们生活在一个当代社会中，即使我们正在“觅食”，我们也只能移动手指（订单外卖），我们可以通过在室内健身房中发展一个完美的人物，但这并不意味着人类生物本能的变化。

毕竟，追溯到人类健身的历史，多年来，我们的运动和健身一直基于生存的本能。直到过去一个世纪，由于技术和社会的快速发展，更具针对性的健身计划才开始探索。

因此，请打开门，出去，进行真正的运动，找到最原始的人类锻炼冲动 - 运动带来健康，健康赋予您自由。

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