实际上，当您进行罚球时，您将直接放弃这些因素，并将这些干扰视为有利因素。如果球迷疯狂地挥舞着手臂，那么一个好的投手应该意识到篮筐和篮板是唯一不在他面前移动的事情。这有助于篮子的瞄准。想要利用所有这些外部干扰将不利因素变成有利的因素，并在困难的情况下放松身心，主要是依靠您自己的自信心！唯一的自信是知道如何进行投资，这来自您的技术以及如何使用这些技术能力。那么，在罚球罚球时，您应该注意什么？ 1。罚球从目标点开始：蓝图背后的点（与您在戒指上最远的位置）。许多教练教球员的瞄准篮板的前点，使球击中这一点。如果您想开枪，球员必须比进球点更进一步。为什么要瞄准一点并放弃这个？如果您确定篮子的目标，请尝试针对这个目标。当您看到戒指后面的点时，您可以在戒指内看，这就是球的前进。大多数人射击轻微，因为太多的人瞄准了篮子。相反，投手瞄准的是边缘，并补充了合适的弧度，很少射击得太重。瞄准轮辋时，蓝图看起来更大。因为您要注意篮子的更多部分。比小目标比小目标更容易将球投入网。 2。罢工站立姿势，不要将双腿放在一起，而要分开，以便您可以朝各个方向移动。对于右手球支架，右脚应靠近罚球线，稍在左脚前方，并指向边缘的中心。
您每次罚球都做同样的姿势。该固定模型非常重要，并且是关键。射击手的同一侧的脚放在罚球线的前面，略微位于几英寸（约10厘米）的另一只脚前方，两脚直接朝向戒指，膝盖略微弯曲。 3。在开始射击时握住球时要小心。每次镜头都非常关键，并且与结果相关。许多球并不是在网中空心的，而是最终进入的。这与球保持方法有关：当球碰到戒指时，它可以缓冲球的冲动。如果球直接在末端命中，则球可以在环上更长，因此球将不得不滚动。小心地握住球，不要太紧。将球放在手指上，而不是手掌上。球和手掌之间应该存在差距。对于单手射击，应将射击手的拇指与射手的食指尖端60度展开。握住球的球侧的手指完全扩展到最大程度。假设您握住球，球的两侧是从左到右的，重要的商标是从左到右。这个位置易于维护。一旦掌握了镜头，您将塑造和机械化每个步骤，然后您将自动将手放在球上，然后您不必考虑球的两个侧面接触或商标的位置[一次您握住球，不要看这些东西]，您不知道球在哪里。无论您如何握住球，当您不观看球时，感觉都一样]。小心地握住球时，请记住只用手指和手掌触摸球，而不是用手掌触摸球。球和手掌之间可以有光线。 4。不要弯曲膝关节太多。许多教练坚持膝盖弯曲更多。相反，需要轻微的膝盖弯曲。
过度的体育锻炼只会增加阳ot的可能性，尤其是在以下不适当的情况下：另一位教练呼吁停下来分散您的注意力，这最终会影响您的射击习惯。但是，如果您没有太多不必要的体育锻炼，那么您更容易应对这种情况。在罚球期间，您应该努力为简单而平稳的运动而努力，以最大程度地减少不必要的身体和上臂运动。 5。在球被射击并臀部跟随动作之后，从一开始就将整个射门从一开始就可以顺利进行。即使您在一开始您不是很准确，也应该对此进行训练。柔软的拖钓在功率设置中非常重要：柔软，光滑的射门有助于球击球。脚跟应稍微抬起。当球被射击时，射击手的手臂，手腕和手指应完全伸直。手腕轻柔地摇动，不能太凶猛 - 这将使球旋转必要。遵循的正确动作是：手腕和手指是鹅颈形的。教练特别喜欢强调，指示团队成员缩回靠近身体的肘关节。这并不重要。请记住 - 射击是由手腕完成的，上臂主要有助于手腕进行射击。如果您的投掷良好并且肘关节位置是平坦而直的，这样您就会感到非常舒适，请不要更改它并接受不舒服的位置。只要不影响其他重要的射击因素，舒适感是一种非常重要的感觉。注意：拍摄时，抬起脚跟并用前脚趾触摸地面。射击时请注意脚后跟。 6。理想的射击应该具有良好的弧线 - 当球在抛物线的最高点时，球应比边缘高度（约1米）高3.5-4.5英尺。
这样，如果球不在网中空心，它将落在环上并滚动几次，最后进入网。注意：球被射门后必须足够的后续运动就足够了。即使在篮子被射击之后，手掌也应完全延伸到手和手腕的形状到鹅颈。 7。即使球在飞行，也要保持眼睛在戒指后面的位置。无论您是否意识到，不要让眼睛跟随球的飞行。这将影响您的注意力。即使在专业团队球员中，这个问题也很普遍。即使球即将接触蓝图，也不要立即放下上臂，并将其保持在空中直至球进入。否则，球会突然撞到篮筐并错过它。 8。从罚球线旋转到边缘，足以将球旋转一到一半。如果球没有空心网，则会导致球滚出环。指尖对于控制球的控制至关重要，因为这是您在射击过程中最终触摸球的部分。注意：保持手臂保持舒适的高度并姿势，将球握在一侧，以使您的拇指几乎接近。不要对肘关节弯曲过多注意，并使用舒适的姿势。 9.信心，如果您站在罚球线上并且没有信心，那么您可能无法开枪。准备射击。 10。当您罚球时的注意力，该场上有五名球员希望您不会进去。无数观众这样认为，尤其是作为一支来访的团队，但不要分心。看篮子点，调整您的速度以使其感到舒适。一枚炸弹在球场上爆炸，球进入。 11。显而易见的练习是很明显的。最好的练习方法是罚球。专门制作的球架将球带回您，以帮助您训练。我定期使用一个球，还有其他方法可以帮助没有球。如果您在家，没有篮子，只需将球握在手中，正确握住球，然后在墙上投篮。这将无法帮助您瞄准和射击弧线，但它将帮助您握住球，射击，射击后跟进和正确的位置
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